Kertamaksulliset Yin-jooga tunnit ovat ihana ja rauhoittava tapa aloittaa viikonloppu!
Yin-jooga sopii kaikille, jotka kaipaavat rauhoitusta sekä keholle, että mielelle. Et tarvitse aikaisempaa joogakokemusta, eikä haittaa vaikka et olisi harrastanut liikuntaa pitkään aikaan. Yin-joogan aikana pääset hetkeksi irtautumaan arjesta ja antamaan hetken vain itsellesi.
Rauhallinen yin-joogatunti sopii hyvin synnytyksestä ja vauva-arjesta palautumiseen tai muuten vain pysäyttämään kiireen arjen keskellä. Passiivisesti tehtävien pitkäkestoisten asanoiden (noin 3-5 min) ansiosta harjoituksen avulla on mahdollista vaikuttaa syvällä kehossa oleviin sitkeisiin jännityksiin, kun lihakset pidetään asanoiden aikana rentoina. Säännöllisesti tehtynä yin-joogan avulla on mahdollista palauttaa kehon luonnollista liikkuvuutta. Ohjaaja auttaa sinua olemaan läsnä hetkessä ja parhaimmillaan pääset harjoituksen aikana ihanaan rentouttavaan meditatiiviseen olotilaan. Tunti päättyy pitkään loppurentoutukseen.
Odottavien yin-joogatunnilla lähestytään harjoitusta erityisen lempeästi ottaen huomioon kehossa vallitsevan relaksiinihormonin vaikutus (relaksiinihormoni löysyttää ja pehmentää niveliä ja nivelsiteitä synnytystä varten). Harjoituksen aikana hyödynnetään myös hengityksen rentouttavaa vaikutusta, pidetään lepotaukoja asanoiden välissä ja asanoiden kesto on hieman lyhyempi kuin yin-joogassa keskimäärin. Ohjaaja auttaa hyödyntämään apuvälineitä (bolsteri, viltti, blokit), jotta jokaisessa asanassa olisi mahdollisimman hyvä olla. Tunti päättyy pitkään loppurentoutukseen.
Yin-joogaa ohjaa fysioterapeutiksi tänä keväänä valmistuva Terhi Autio. Terhi on kouluttautunut myös Somatic-Pilatesohjaajaksi ja ohjannut paljon erilaista liikuntaa pilateksesta vauvauintiin ja lumilautailuun. Yin-joogaohjaajana Terhi tykkää luoda rauhoittavan ilmapiirin ja kannustaa asiakkaita opettelemaan kuuntelemaan oman kehon tuntemuksia sekä olemaan läsnä hetkessä. Lämpimästi tervetuloa tunneille rentoutumaan ja nauttimaan hyvästä olosta!
Yin-jooga tunnit myynnissä kertamaksuna 1 x 75 min verkkokaupassa.
Seuraava kaikille suunnattu Rauhallinen yin-jooga tunti
Pe 26.3. klo 18.00, SUHK Mama Niittykumpu.
Pe 9.4. klo 18.00, SUHK Mama Niittykumpu.
Odottavien Yin-jooga 75 min (25 € / hlö)
Odottavien yin-joogatunnilla lähestytään harjoitusta erityisen lempeästi ottaen huomioon kehossa vallitsevan relaksiinihormonin vaikutus (relaksiinihormoni löysyttää ja pehmentää niveliä ja nivelsiteitä synnytystä varten). Harjoituksen aikana hyödynnetään myös hengityksen rentouttavaa vaikutusta, pidetään lepotaukoja asanoiden välissä ja asanoiden kesto on hieman lyhyempi kuin yin-joogassa keskimäärin. Ohjaaja auttaa hyödyntämään apuvälineitä (bolsteri, viltti, blokit), jotta jokaisessa asanassa olisi mahdollisimman hyvä olla. Tunti päättyy pitkään loppurentoutukseen.
Rauhallinen Yin-jooga 75 min (25 € / hlö)
75 minuutin yin-joogatunti sopii kaikille, jotka kaipaavat rauhoitusta sekä keholle, että mielelle. Rauhallinen tunti sopii hyvin myös synnytyksestä ja vauva-arjesta palautumiseen. Passiivisesti tehtävien pitkäkestoisten asanoiden (noin 3-5 min) ansiosta harjoituksen avulla on mahdollista vaikuttaa syvällä kehossa oleviin sitkeisiin jännityksiin, kun lihakset pidetään asanoiden aikana rentoina. Säännöllisesti tehtynä yin-joogan avulla on mahdollista palauttaa kehon luonnollista liikkuvuutta. Ohjaaja auttaa sinua olemaan läsnä hetkessä ja parhaimmillaan pääset harjoituksen aikana ihanaan rentouttavaan meditatiiviseen olotilaan. Tunti päättyy pitkään loppurentoutukseen.