Äitiysjooga

Yin-jooga sopii kaikille, jotka kaipaavat rauhoitusta sekä keholle, että mielelle. Et tarvitse
aikaisempaa joogakokemusta, eikä haittaa vaikka et olisi harrastanut liikuntaa pitkään
aikaan. Yin-joogan aikana pääset hetkeksi irtautumaan arjesta ja antamaan hetken vain
itsellesi.


Rauhallinen yin-joogatunti sopii hyvin synnytyksestä ja vauva-arjesta palautumiseen tai
muuten vain pysäyttämään kiireen arjen keskellä. Passiivisesti tehtävien pitkäkestoisten
asanoiden (noin 3-5 min) ansiosta harjoituksen avulla on mahdollista vaikuttaa syvällä
kehossa oleviin sitkeisiin jännityksiin, kun lihakset pidetään asanoiden aikana rentoina.
Säännöllisesti tehtynä yin-joogan avulla on mahdollista palauttaa kehon luonnollista
liikkuvuutta. Ohjaaja auttaa sinua olemaan läsnä hetkessä ja parhaimmillaan pääset
harjoituksen aikana ihanaan rentouttavaan meditatiiviseen olotilaan. Tunti päättyy pitkään
loppurentoutukseen.


Odottavien yin-joogatunnilla lähestytään harjoitusta erityisen lempeästi ottaen huomioon
kehossa vallitsevan relaksiinihormonin vaikutus (relaksiinihormoni löysyttää ja pehmentää
niveliä ja nivelsiteitä synnytystä varten). Harjoituksen aikana hyödynnetään myös
hengityksen rentouttavaa vaikutusta, pidetään lepotaukoja asanoiden välissä ja asanoiden
kesto on hieman lyhyempi kuin yin-joogassa keskimäärin. Ohjaaja auttaa hyödyntämään
apuvälineitä (bolsteri, viltti, blokit), jotta jokaisessa asanassa olisi mahdollisimman hyvä olla.
Tunti päättyy pitkään loppurentoutukseen.


Yin-joogaa ohjaa fysioterapeutiksi tänä keväänä valmistuva Terhi Autio. Terhi on
kouluttautunut myös Somatic-Pilatesohjaajaksi ja ohjannut paljon erilaista liikuntaa
pilateksesta vauvauintiin ja lumilautailuun. Yin-joogaohjaajana Terhi tykkää luoda
rauhoittavan ilmapiirin ja kannustaa asiakkaita opettelemaan kuuntelemaan oman kehon
tuntemuksia sekä olemaan läsnä hetkessä. Lämpimästi tervetuloa tunneille rentoutumaan ja
nauttimaan hyvästä olosta!


Yin-jooga tunnit myynnissä kertamaksuna 1 x 75 min verkkokaupassa.