Naisten ulkotreenit, Ma 22.5. alkaen klo 18:30, Espoo

Kertamaksulla tullessasi ota yhteyttä suoraan heli.harsunen@suhk.fi saadaksesi lisätiedot.

Matalan kynnyksen yhteistreenit Niittykumpu-Tapiola-Westendin alueella touko-kesäkuussa!

Aika: Maanantaisin 22.5.-19.6.2023 klo 18.30-19.30

Paikka: Ulkona vaihtelevissa paikoissa alueella Niittykumpu-Tapiola-Westend, ensimmäinen tapaaminen Westendin kuntoportailla 22.5. klo 18.30

Kenelle: Treenit sopivat kaikille naisille, jotka haluavat liikkua monipuolisesti, saada uusia ideoita ja intoa omaan harjoitteluun tai aloittaa liikunnan pitkän tauon jälkeen. Fysioterapeutin ohjauksessa huomioidaan erilaiset lähtötasot. Lantionpohjan toiminnan haasteet eivät ole este osallistumiselle. Treenien sisältö sopii myös raskaana oleville ja synnyttäneille, jos synnytyksestä on kulunut vähintään 3 kk.

• Naisten terveyteen erikoistuneen fysioterapeutin ohjaus
• Ryhmän tarjoama vertaistuki
• Luottamusta omaan kehoon
• Ideoita ja motivaatiota myös omatoimisiin ulkotreeneihin
• 60 min tehokas treeni kerran viikossa

Hinta: 22€/kerta

Ohjaaja: Heli Harsunen, naisten terveyteen erikoistunut urheilufysioterapeutti

Hyödynnämme alueen ulkoliikuntapaikkoja ja kuntosaleja sekä maastoa monipuolisesti, tavoitteena sekä kestävyyskunnon että lihaskunnon kohottaminen. Mukaan tarvitset iloisen mielen lisäksi säänmukaiset ulkoliikuntavarusteet.

Tervetuloa treenaamaan yhdessä – turvallisesti ja tehokkaasti!

Heli on naisten ja äitien terveyden sanansaattaja, naisten terveyteen ja lantionpohjaan erikoistunut urheilufysioterapeutti, jonka tärkeimpänä tehtävänä on mahdollistaa liikunta ja hyvä toimintakyky.