Odottavien äitiyspilates ja kehonhuolto -kurssi, Ma 18.9. klo 18:15 alkaen, Niittykumpu [Loppuunmyyty]

Kuvaus

Liikkuminen raskausaikana lisää tutkitusti sekä äidin, että vauvan hyvinvointia. Kun liikkuu
monipuolisesti raskausaikana, on keho valmiimpi myös palautumaan synnytyksestä ja
raskausajasta. Kurssille voi tulla mukaan kaikissa raskauden vaiheissa eikä aikaisempaa
pilsteskokemusta tarvitse olla.

Tunneilla tehdään lempeitä, mutta tehokkaita liikkeitä, jotka vahvistavat kehoa, avaavat
kehon kireyksiä ja parantavat ryhtiä. Tunneilla harjoitellaan myös aktivoimaan ja
rentouttamaan lantionpohjan lihaksia.

Kurssi toteutetaan pienryhmässä, joten tunneilla on mahdollista saada myös yksilöllistä
ohjausta ja tarvittaessa vaihtoehtoisia liikkeitä.

Ohjaajana toimii äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti sekä SomaticPilates-ohjaaja Terhi
Autio. Lisätietoja voi kysellä terhiaut@gmail.com

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Hinta: 5×60 min 125€
Aika: Ma 18:15-19:15, 18.9.-23.10.2023. (Ei tuntia syyslomaviikolla 42!)
Paikka: SUHK Mama, Niittykumpu Espoo, Kappelikuja 6 C

Osallistumisen kurssille voi peruuttaa maksuttomasti viimeistään kaksi viikkoa ennen kurssin
alkamista. Jos kurssin alkamiseen on alle kaksi viikkoa, veloitetaan peruutuksesta 50 %
kurssin kokonaishinnasta.

Sairaustapauksissa yhden poissaolokerran voi korvata erikseen sovitulla tunnilla, mikäli
vastaavalla kurssilla on tilaa. Varmistathan korvausmahdollisuuden aina etukäteen kurssisi
ohjaajalta.