Odottavien Voima & Kehonhuolto -kurssi Ke 6.10.-10.11. klo 16.30-17.30, Suomenoja

125,00 

3 paikka(a) vapaana

Osasto:

Kuvaus

Odottavien voima & kehonhuolto-kurssi Suomenojan toimipisteessä.

Mietityttääkö sinua, että millaisia lihaskuntoharjoitteita ja liikkeitä on turvallista tehdä raskausaikana? Odottavien voima & kehonhuolto -tunnilla tehdään monipuolisesti erilaisia lihaskuntoharjoitteita raskauden tuomat muutokset kehossa huomioiden. Tunti koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto-osuudesta, pilates-osuudesta sekä rentouttavista kehoa avaavista loppuvenyttelyistä. Tunnilla opetellaan myös huomioimaan lantionpohjan lihakset harjoitteita tehdessä. Tunnille voi osallistua missä tahansa raskauden vaiheessa, kun vointi sallii normaalin liikunnan. Säännöllinen liikunta ja lihaskuntoharjoittelu läpi raskauden auttaa selviytymään raskausajan fyysisestä rasituksesta ja valmistaa kehoa myös synnytyksestä palautumiseen.

Ohjaajana toimii fysioterapeutti, SomaticPilates ja yinjooga -ohjaaja Terhi Autio. Lisätiedot terhi.autio(at)suhk.fi

Hinta: 5x60min 125€

Aika: Ke klo 16.30-17.30 (Syyslomaviikolla 42 ei pidetä tuntia!)

Paikka: SUHK Mama, Suomenoja. Suomalaistentie 7 02270 Espoo

Kurssi toteutuu, mikäli osallistujia on vähintään neljä. Pidätämme oikeuden muutoksiin. Maksutapana käy Eazybreak, Smartum, Edenred ja ePassi – liikuntasaldot. Maksaessasi liikuntasaldolla, otathan viestillä yhteyttä mama(at)suhk.fi varataksesi paikan kurssille.