Synnyttäneiden äitiyspilates -kurssi Pe 17.2.-24.3. Klo 10:30, Niittykumpu [Loppuunmyyty]

Kuvaus

Kurssi on suunnattu tukemaan synnyttäneiden äitien hyvinvointia ja jaksamista. Kurssilla
huomioidaan raskaudessa ja synnytyksessä tapahtuneet kehon muutokset sekä mahdolliset
vauva-arjen tuomat haasteet keholle.

Tunneilla tehdään turvallisia ja lempeitä liikkeitä, joilla mm. vahvistetaan tukilihaksia ja
parannetaan liikkuvuutta sekä tasapainoa. Harjoitteissa huomioidaan yksilöllisesti jokaisen
osallistujan synnytystapa ja synnytyksestä kulunut aika. Tarvittaessa ohjataan vaihtoehtoisia
liikkeitä.

Tunneille voi halutessaan ottaa vauvan/vauvat mukaan ja mitään aikaisempaa pilates taustaa
ei tarvitse olla. Tunneilla edetään äitien (ja vauvojen) ehdoilla – rentoa fiilistä unohtamatta.

Ohjaajana toimii äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti sekä PhysioPilates-ohjaaja Katriina
Pohjola. Lisätietoja voi kysellä katriina.pohjola@suhk.fi

Hinta: 5×60 min 125 €
Aika: Pe 17.2.-24.3.2023 Klo 10:30-11:30 (Talviloma vko 8 ei tuntia!)
Paikka: SUHK Mama, Niittykumpu Espoo, Kappelikuja 6 C

Maksuvälineenä käy myös Eazybreak, Smartum, ePassi ja Edenred liikuntasaldot. Halutessasi maksaa jollain näistä maksutavoista, otathan aina ensin yhteyttä mama(at)suhk.fi varataksesi paikan ryhmään.