Voimaa Äitiyteen -kurssi, Ke 4.11.-2.12.2020 klo 14-15, Kamppi

125,00 

6 paikka(a) vapaana

Osasto:

Kuvaus

Tällä viiden kerran kurssilla pääset turvallisesti aloittamaan liikunnan synnytyksen jälkeen. Kurssilla keskitymme keskivartalon syvien lihasten ja lantionpohjan lihasten toimintaan sekä pikkuvauva –arjen tuomiin kuormituskohtiin kehossa. Kun yhteys lantionpohjaan ja keskivartaloon on löytynyt, otamme mukaan koko kehon lihaskuntoharjoitteita, joita jokainen voi tehdä oman kuntotasonsa mukaan. Luvassa on siis vahvistavaa vauvajumppaa, huoltoa ja ihanaa yhdessä oloa vauvan ja muiden äitien kanssa. Kurssin pääpaino on äidin liikkumisessa, mutta vauvat voivat olla mukana joissain liikkeissä niin halutessasi. Vauvalle voi ottaa mukaan viltin ja muutaman lelun.

Pidämme ryhmäkoot pieninä ja siten ohjauksesta saa hyvin yksilöllistä. Voit tulla tunnille mukaan myös ilman vauvaa.
Lisätiedot ja kysymykset: maija.lehto(at)suhk.fi

Aika: Ke klo 14-15
Hinta: 5x60min kurssi 125€
Paikka: SUHK Mama Kamppi, Fredrikinkatu 47, 3.krs.