Voimaa odotukseen -kurssi Ma 21.9-19.10.2020 klo 18-19, Kamppi

125,00 

2 paikka(a) vapaana

Osasto:

Kuvaus

Voimaa odotukseen -kurssi

Odottaville äideille suunnattu lihaskuntotunti maanantaisin klo 18–19 syys-lokakuussa 21.9-19.10.2020 Kampin toimipisteessä.
Oletko miettinyt miten treenata turvallisesti raskausaikana? Mitä asioita tulee huomioida ja mitkä liikkeet ovat ok?
Ensimmäisellä kerralla käymme aluksi läpi turvallisen ja hyödyllisen liikunnan perusteet raskausaikana, joita voit soveltaa myös omiin treeneihisi kotona tai kuntosalilla. Saat tunneilla yksilöllistä ohjausta, jotta voit varmistua omista tekniikoistasi. Kurssille voi osallistua missä vaiheessa raskautta tahansa, sillä liikkeet ovat sovellettavissa voinnin mukaan. Tunnit sisältävät alkulämmittelyn, lihaskuntotreenin ja liikkuvuusharjoittelun. Liikkeet teemme kehonpainoa, kuminauhoja, penkkejä ja painoja hyödyntäen.

Hinta:5×60 min kurssi 125 €
Paikka:SUHK Mama Kamppi, osoitteessa Fredrikinkatu 47.
Ohjaajana liikuntaneuvoja ja äitiysfysioterapiaan erikoistuva fysioterapeutti Riitu Rautionaho. Jos sinulla on kysyttävää kurssiin liittyen, laita sähköpostia riitu.rautionaho(at)suhk.fi.