Slide One

Jotta jokainen nainen tuntisi olonsa hyväksi omassa kehossaan.

Naisten Fysioterapiakeskus & Pilates Studio

SUHK Mama on Naisten terveyteen erikoistunut fysioterapiakeskus, joka toimii kymmenessä eri SUHKin toimipisteessä Espoossa, Helsingissä, Kirkkonummella ja Tampereella.

SUHK Mamalta löydät ammattitaitoisen avun kehon ja mielen kysymyksiin, olipa kyseessä sitten vaihdevuosista johtuvat lantionpohjan oireet tai alkamassa olevat kivuliaat kuukautiset! Olemme koonneet yhteen terveyttä tukevan fysioterapia osaamisen ja palvelut -kaiken ikäisille naisille ja raskaana oleville, sekä synnyttäneille äideille läpi elämän.

Lämpimästi tervetuloa vastaanotolle missä tahansa vaiheessa oman naiseutesi polkua!

Rakkaudella, SUHK Mama

SUHK Mama logo

Varaa aika


Verkkokauppa


Blogi

Pilateksen hyödyt hyvinvoinnille

SUHK Mama on liikuttanut raskaana olevia ja synnyttäneitä äitiyspilates kursseilla Espoossa jo vuodesta 2018 ja nykyään järjestämme lisäksi kaikille suunnattuja avoimen tason pilates alkeet-/keskitason kursseja. Suomen pilatesyhdistys ry viettää tänä vuonna 20-vuotis juhlavuotta ja myös me haluamme olla mukana nostamassa lajin näkyvyyttä! Pilates on alunperin Saksalaissyntyisen Joseph Pilateksen (1883-1967) luoma kehonhallintamenetelmä, jonka pääasiallisena tavoitteena on parantaa kehon toimintaa monipuolisesti. Menetelmä…


Tilaa SUHK Maman uutiskirje

Ajankohtaista tietoa ja kurssi-ilmoitukset

* indicates required




Usein kysytyt kysymykset

Fysioterapeuttinen jälkitarkastus on ensisijaisesti suositeltava aika, mikäli synnytyksestä on aikaa alle vuosi. Jälkitarkastuksessa on käytettävissä enemmän aikaa haastatteluun ja tutkimiseen. Äitiysfysioterapian ensikäynnille voi varata ajan jo raskausaikana.

Vauvat ovat aina tervetulleita mukaan vastaanotolle. Vauvan ollessa mukana edetään kuitenkin aina vauvan ehdoilla ja käynnin aikana on mahdollisuus syöttää tarpeen mukaan. 

Äitiysfysioterapiaan voi tulla raskausaikana sekä synnytyksen jälkeen, vaikka synnytyksestä olisi useampikin vuosi aikaa.

Äitiysfysioterapeutti on erikoistunut raskauden aikaiseen ja synnytyksen jälkeiseen hoitoon. Ohjausta voi saada niin synnytyksen valmistautumiseen ja raskauden aikaiseen ja synnytyksen jälkeiseen liikuntaan. Voit hakea apua myös raskauden aikaisiin epämukaviin tuntemuksiin, kuten esimerkiksi liitoskipuihin.

Äitiysfysioterapiaan kuuluu myös lantiopohjan lihasten tutkiminen ja hoito tarpeen mukaan.

Lantionpohjan fysioterapeutti on erikoistunut erilaisiin lantionpohjan lihasten toimintahäiriöihin, kuten esimerkiksi virtsan- ja ulosteenkarkailuun tai -vaikeuteen, lantion alueen kiputiloihin, yhdyntäkipuihin sekä laskeumiin.

Lantionpohjan toimintahäiriöitä voi olla kaikenikäisillä, myös miehillä ja ei synnyttäneillä naisilla. Fysioterapeuttiseen jälkitarkastukseen voi tulla vaikkei olisi varsinaisia vaivoja. Vastaanotolla arvioidaan synnytyksestä palautuminen kokonaisvaltaisesti. Se sopii erityisesti jos synnytyksestä on alle vuosi aikaa.

Ei ole väliä kumpaan käyntiin varaat ajan, kaikki äitiysfysioterapeuttimme ovat myös koulutettuja lantionpohjan fysioterapeutteja. Kaikissa tapauksissa hoito etenee alkuhaastattelun perusteella. Ensimmäisellä kerralla varaa aika ensikäynnille, jossa on käytettävissä hieman enemmän aikaa haastatteluun ja tutkimiseen. Jatkokäyntiin riittää tunti tai fysioterapeutin ohjeistuksen mukaan joskus 45min. 

Kaikille odottajille tulee vatsalihasten reunojen erkaantumaa viimeistään raskauden viimeisellä kolmanneksella, joten se on aivan luonnollinen ilmiö. Jostain syystä osalla odottajista erkauma ei palaudu itsestään synnytyksen jälkeen. Tällöin olisi hyvä hakeutua osaavan äitiysfysioterapeutin vastaanotolle, jonka ohjeistuksella tilannetta voi alkaa korjaamaan. 

Keho käy läpi suuren mullistuksen raskauden ja synnytyksen myötä. Muutaman ensimmäisen kuukauden aikana tapahtuu nopeaa palautumista, mutta spontaania palautumista tapahtuu vielä pitkään senkin jälkeen.  Lisäksi palautumiseen vaikuttaa moni muukin asia, kuten hormonit, jaksaminen, nukkuminen…

Jos liikunnan aloittaminen askarruttaa mieltäsi suosittelemme hakeutumaan äitiysfysioterapeutin vastaanotolle.


Meillä voit maksaa myös näillä!


Yhteistyössä