Naisten Fysioterapiakeskus & pilates studio

SUHK Mama on Naisten Fysioterapiakeskus & Pilates Studio kaiken ikäisille naisille ja raskaana oleville sekä synnyttäneille äideille. Olemme koonneet yhteen naisen terveyttä tukevan fysioterapia osaamisen ja palvelut saman katon alle. Meille voit tulla yksilö asiakkaana tai pienryhmiin ennaltaehkäisemään tai hoitamaan raskauden aikaisia muutoksia kehossa.

Ota meihin yhteyttä!

Äitiysfysioterapiakeskus & Pilates Studio

Blogi

Tervetuloa SUHK Mamalle Sonja Toivola!

Sonja Toivola on äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti, imetysohjaaja ja barreohjaaja. Sonjan vastaanotolla voit saada apua erilaisiin lantionpohjan toimintahäiriöihin, (kuten kiputiloihin, gynekologisiin laskeumiin, ummetukseen, virtsan-, ilman- tai ulosteenkarkailuun), kuinka liikkua ja pysyä paremmin kivuttomana raskausaikana, ja synnytykseen valmistautumiseen sekä raskausajasta ja synnytyksestä palautumiseen, kuten esimerkiksi suorien vatsalihasten erkauman kuntoutukseen. Lisäksi Sonja tekee manuaalisista hoitoja esimerkiksi leikkausten …

Vahvempi äiti

Jos olet tottunut liikkumaan paljon tai tekemään raskasta treeniä, raskausaika ja synnytyksen jälkeinen aika voivat tuntua piinaavan pitkiltä, kun treenejä on kevennettävä. Saatat kokea, että omasta identiteetistä on palanen hukassa ja mielesi tekisi jo treenaamaan ”kunnolla”. Aivosi ja mielesi voi olla siihen valmis, mutta kehosi todennäköisesti ei. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteikö liikunta olisi sinulle …

Odottavien ja Synnyttäneiden Äitiysjoogaryhmät alkavat Suomenojalla ja Kampissa

Äitiysjooga Jooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, joka sopii kaikille omasta terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille. Joogaa voi harjoittaa turvallisesti läpi raskauden, kun ottaa huomioon raskauden aiheuttamat muutokset kehossa. Jooga lisää kehotuntemusta ja siten tukee synnytykseen valmistautumista sekä synnytyksestä palautumista. Äitiysjoogatunneilla huolletaan ja vahvistetaan lempeästi koko kehoa, lantionpohjan lihaksia unohtamatta. Äitiysjoogaryhmät on jaettu odottavien ja synnyttäneiden äitien ryhmään, …