Jotta jokainen nainen tuntisi olonsa hyväksi omassa kehossaan.

Slider

Naisten Fysioterapiakeskus & Pilates Studio

Olemme koonneet yhteen naisen terveyttä tukevan fysioterapia osaamisen ja palvelut -kaiken ikäisille naisille ja raskaana oleville, sekä synnyttäneille äideille. Meille voit tulla yksilö asiakkaana tai pienryhmiin ennaltaehkäisemään tai hoitamaan rasituksen, työn tai raskauden aiheuttamia muutoksia kehossa.

Varaa aika

Tästä suoraan ajanvaraukseen

Blogi

Liiku turvallisesti ohjatuissa pienryhmissä!

Liiku turvallisesti ohjatuissa pienryhmissä!

SUHK Maman tuntitarjonta laajenee tänään, kun uudet viiden kerran pienryhmätunnit alkavat Niittykummussa ja Kampissa. Kaikki ohjaajamme ovat erikoistuneet äitiys- ja lantionpohjan fysioterapiaan, mutta tarjolla on pilates- jooga- ja lihaskuntotunteja aivan kaikille naisille. Kaikki kurssit järjestetään pienryhmissä jolloin tunneilla pystytään säilyttämään hyvä hygieniataso ja yksilöllinen ohjaus. Olet lämpimästi tervetullut mukaan ilman aiempaa lajitaustaa, nauttimaan kehoa huoltavasta liikkeestä ja keskivartaloa tukevasta voimasta….

Lue lisää...

Usein kysytyt kysymykset

Fysioterapeuttinen jälkitarkastus on ensisijaisesti suositeltava aika, mikäli synnytyksestä on aikaa alle vuosi. Jälkitarkastuksessa on käytettävissä enemmän aikaa haastatteluun ja tutkimiseen. Äitiysfysioterapian ensikäynnille voi varata ajan jo raskausaikana.

Vauvat ovat aina tervetulleita mukaan vastaanotolle. Vauvan ollessa mukana edetään kuitenkin aina vauvan ehdoilla ja käynnin aikana on mahdollisuus syöttää tarpeen mukaan. 

Äitiysfysioterapiaan voi tulla raskausaikana sekä synnytyksen jälkeen, vaikka synnytyksestä olisi useampikin vuosi aikaa.

Äitiysfysioterapeutti on erikoistunut raskauden aikaiseen ja synnytyksen jälkeiseen hoitoon. Ohjausta voi saada niin synnytyksen valmistautumiseen ja raskauden aikaiseen ja synnytyksen jälkeiseen liikuntaan. Voit hakea apua myös raskauden aikaisiin epämukaviin tuntemuksiin, kuten esimerkiksi liitoskipuihin.

Äitiysfysioterapiaan kuuluu myös lantiopohjan lihasten tutkiminen ja hoito tarpeen mukaan.

Lantionpohjan fysioterapeutti on erikoistunut erilaisiin lantionpohjan lihasten toimintahäiriöihin, kuten esimerkiksi virtsan- ja ulosteenkarkailuun tai -vaikeuteen, lantion alueen kiputiloihin, yhdyntäkipuihin sekä laskeumiin.

Lantionpohjan toimintahäiriöitä voi olla kaikenikäisillä, myös miehillä ja ei synnyttäneillä naisilla. Fysioterapeuttiseen jälkitarkastukseen voi tulla vaikkei olisi varsinaisia vaivoja. Vastaanotolla arvioidaan synnytyksestä palautuminen kokonaisvaltaisesti. Se sopii erityisesti jos synnytyksestä on alle vuosi aikaa.

Ei ole väliä kumpaan käyntiin varaat ajan, kaikki äitiysfysioterapeuttimme ovat myös koulutettuja lantionpohjan fysioterapeutteja. Kaikissa tapauksissa hoito etenee alkuhaastattelun perusteella. Ensimmäisellä kerralla varaa aika ensikäynnille, jossa on käytettävissä hieman enemmän aikaa haastatteluun ja tutkimiseen. Jatkokäyntiin riittää tunti tai fysioterapeutin ohjeistuksen mukaan joskus 45min. 

Kaikille naisille tulee vatsalihasten reunojen erkaantumaa viimeistään raskauden viimeisellä kolmanneksella, joten se on aivan luonnollinen ilmiö. Jostain syystä osalla naisista erkauma ei palaudu itsestään synnytyksen jälkeen. Tällöin olisi hyvä hakeutua osaavan äitiysfysioterapeutin vastaanotolle, jonka ohjeistuksella tilannetta voi alkaa korjaamaan. 

Keho käy läpi suuren mullistuksen raskauden ja synnytyksen myötä. Muutaman ensimmäisen kuukauden aikana tapahtuu nopeaa palautumista, mutta spontaania palautumista tapahtuu vielä pitkään senkin jälkeen.  Lisäksi palautumiseen vaikuttaa moni muukin asia, kuten hormonit, jaksaminen, nukkuminen…

Jos liikunnan aloittaminen askarruttaa mieltäsi suosittelemme hakeutumaan äitiysfysioterapeutin vastaanotolle.

Seuraa Somessa

Asiakaskokemukset

”Kiitokset paljon workshopista! Se oli toinen SUHK workshop mihin olen osallistunut ja kummatkin olivat todella laadukkaita!”

Nainen, 25v.

”Kiitos tosi paljon pilateksesta, ei ole aikoihin tuntunut näin hyvältä tehdä töitä ja löydän ihan eri tavalla ryhdin ja keskivartalon hallinnan!”

Nainen, 29v.

”Asiantuntevaa ja ystävällistä ohjausta takaisin voimatreenin pariin. Sain tunneista paljon hyviä tekniikkavinkkejä ja ennen kaikkea itseluottamusta palata synnytyksen jälkeen liikkumaan – sekä toki hyvän viikottaisen treenin. Lämmin kiitos!”

Nainen, 33v.