Jotta jokainen nainen tuntisi olonsa hyväksi omassa kehossaan.

Slider

Naisten Fysioterapiakeskus & Pilates Studio

Maman suora käyttömerkitys on viitata äitiin. Slangikielessä Mama ilmaisulla voidaan kuitenkin tarkoittaa naista, ihanaa naista. SUHK Mama on kaikkien Naisten Fysioterapiakeskus ja jokainen nainen on meille Mama, nainen joka tuntisi olonsa hyväksi ja riittäväksi omassa kehossaan läpi elämän.

Naiseus alkaa meissä varhain ja muuttuu elämän varrella. On olemassa naiseutta ilman raskautta ja naiseutta ilman äitiyttä. Meille olet tervetullut hoitoon missä vaiheessa tahansa oman naiseutesi polkua. Haluamme kohdata sinut vastaanotolla aina kokonaisvaltaisesti, kuunnellen, ohjaten ja hoitaen kosketuksen kautta. Jokaisen naisen tarina on omanlaisensa arpineen tai ilman, tärkeintä on pysähtyä sen äärelle ja kokea miltä tuntuu tulla kohdatuksi.

Mama, itsessään lepäävä nainen kenen lähellä on hyvä viipyä.

Rakkaudella, SUHK Mama 💜

Varaa aika

Tästä suoraan ajanvaraukseen

Blogi

Ihanaa alkanutta vuotta 2021!

Ihanaa alkanutta vuotta 2021!

Meille SUHK Mamalla kuuluu hyvää, toivottavasti myös teille! Vuosi 2021 on jo täydessä vauhdissa. On ihana huomata, kuinka yhä useampi upea nainen on löytänyt tiensä vastaanotolle ja tietoisuus naisten fysioterapian tärkeydestä selvästi lisääntyy. Vallitsevan korona tilanteen ja rajoitus suositusten jatkettua päädyimme yhdessä kaikkien ohjaajien kanssa siirtämään alkavien kurssien aloitusta helmikuun alkuun. Odottavat ja juuri synnyttäneet ovat mielestämme erityisryhmiä, joiden kanssa…

Lue lisää...

Usein kysytyt kysymykset

Fysioterapeuttinen jälkitarkastus on ensisijaisesti suositeltava aika, mikäli synnytyksestä on aikaa alle vuosi. Jälkitarkastuksessa on käytettävissä enemmän aikaa haastatteluun ja tutkimiseen. Äitiysfysioterapian ensikäynnille voi varata ajan jo raskausaikana.

Vauvat ovat aina tervetulleita mukaan vastaanotolle. Vauvan ollessa mukana edetään kuitenkin aina vauvan ehdoilla ja käynnin aikana on mahdollisuus syöttää tarpeen mukaan. 

Äitiysfysioterapiaan voi tulla raskausaikana sekä synnytyksen jälkeen, vaikka synnytyksestä olisi useampikin vuosi aikaa.

Äitiysfysioterapeutti on erikoistunut raskauden aikaiseen ja synnytyksen jälkeiseen hoitoon. Ohjausta voi saada niin synnytyksen valmistautumiseen ja raskauden aikaiseen ja synnytyksen jälkeiseen liikuntaan. Voit hakea apua myös raskauden aikaisiin epämukaviin tuntemuksiin, kuten esimerkiksi liitoskipuihin.

Äitiysfysioterapiaan kuuluu myös lantiopohjan lihasten tutkiminen ja hoito tarpeen mukaan.

Lantionpohjan fysioterapeutti on erikoistunut erilaisiin lantionpohjan lihasten toimintahäiriöihin, kuten esimerkiksi virtsan- ja ulosteenkarkailuun tai -vaikeuteen, lantion alueen kiputiloihin, yhdyntäkipuihin sekä laskeumiin.

Lantionpohjan toimintahäiriöitä voi olla kaikenikäisillä, myös miehillä ja ei synnyttäneillä naisilla. Fysioterapeuttiseen jälkitarkastukseen voi tulla vaikkei olisi varsinaisia vaivoja. Vastaanotolla arvioidaan synnytyksestä palautuminen kokonaisvaltaisesti. Se sopii erityisesti jos synnytyksestä on alle vuosi aikaa.

Ei ole väliä kumpaan käyntiin varaat ajan, kaikki äitiysfysioterapeuttimme ovat myös koulutettuja lantionpohjan fysioterapeutteja. Kaikissa tapauksissa hoito etenee alkuhaastattelun perusteella. Ensimmäisellä kerralla varaa aika ensikäynnille, jossa on käytettävissä hieman enemmän aikaa haastatteluun ja tutkimiseen. Jatkokäyntiin riittää tunti tai fysioterapeutin ohjeistuksen mukaan joskus 45min. 

Kaikille naisille tulee vatsalihasten reunojen erkaantumaa viimeistään raskauden viimeisellä kolmanneksella, joten se on aivan luonnollinen ilmiö. Jostain syystä osalla naisista erkauma ei palaudu itsestään synnytyksen jälkeen. Tällöin olisi hyvä hakeutua osaavan äitiysfysioterapeutin vastaanotolle, jonka ohjeistuksella tilannetta voi alkaa korjaamaan. 

Keho käy läpi suuren mullistuksen raskauden ja synnytyksen myötä. Muutaman ensimmäisen kuukauden aikana tapahtuu nopeaa palautumista, mutta spontaania palautumista tapahtuu vielä pitkään senkin jälkeen.  Lisäksi palautumiseen vaikuttaa moni muukin asia, kuten hormonit, jaksaminen, nukkuminen…

Jos liikunnan aloittaminen askarruttaa mieltäsi suosittelemme hakeutumaan äitiysfysioterapeutin vastaanotolle.

Seuraa Somessa

Yhteistyössä