Synnyttäneiden Power pilates -kurssi, Ti 7.5. klo 10:00 alkaen, Niittykumpu

Kuvaus

Raskauden ja synnytyksen jälkeen keho kaipaa liikkuvuutta, voimaa ja hallintaa. Sitä kaikkea
harjoitetaan synnyttäneiden Power Pilates -kurssilla.

Synnytyksen jälkeen saattaa kokea epävarmuutta siitä, että minkälaisia harjoitteita olisi hyvä
tehdä. Synnyttäneiden Power Pilates -kurssilla kaikki harjoitteet on turvallisia tehdä
synnytystavasta riippumatta. Mukaan voi tulla, kun synnytyksestä on kulunut vähintään 3
kuukautta. Vauvat ovat myös lämpimästi tervetulleita mukaan tunneille. Kurssi toteutetaan
pienryhmässä ja tarvittaessa ohjaaja näyttää vaihtoehtoliikkeitä. Aikaisempaa
pilateskokemusta ei tarvitse olla.

Kurssilla tehdään etenkin keskivartalon tukea vahvistavia sekä kehoa avaavia liikkeitä.
Lisäksi teemme lantionpohjan lihaksia aktivoivia ja rentouttavia harjoituksia. Tavoitteena
löytää jälleen parempi yhteys omaan kehoon ja saada luottamusta liikkumiseen. Liikkeissä
hyödynnetään kehonpainon lisäksi erilaisia välineitä. Kaikki tarvittavat välineet löytyy
paikanpäältä.

Ohjaajana toimii äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti sekä SomaticPilates ja Yin-
joogaohjaaja Terhi Autio. Lisätietoja voi kysellä terhiaut@gmail.com

Hinta: 5x60min 125€

Aika: Ti 7.5.-4.6.2024, klo 10:00-11:00.

Paikka: SUHK Mama, Kappelikuja 6C, Niittykumpu Espoo.

Osallistumisen kurssille voi peruuttaa maksuttomasti viimeistään kaksi viikkoa ennen kurssin
alkamista. Jos kurssin alkamiseen on alle kaksi viikkoa, veloitetaan peruutuksesta 50 %
kurssin kokonaishinnasta.

Osallistuminen kurssille on sitova. Sairaustapauksissa yhden poissaolokerran voi korvata
erikseen sovitulla tunnilla, mikäli vastaavalla kurssilla on tilaa. Varmistathan
korvausmahdollisuuden aina etukäteen kurssisi ohjaajalta.

Liikuntasaldoista ePassi ja smartum käyvät maksutapana suoraan täällä verkkokaupassa.
Maksaessasi kurssin Edenredin liikuntasaldolla, ota yhteyttä ensin mama(at)suhk.fi.