Odottavien äitiyspilates ja kehonhuolto -kurssi, Ma 13.1. klo 17:45 alkaen, Niittykumpu [Loppuunmyyty]

Kuvaus

Liikkuminen raskausaikana lisää tutkitusti sekä äidin, että vauvan hyvinvointia. Kun liikkuu monipuolisesti raskausaikana, on keho valmiimpi myös palautumaan synnytyksestä ja raskausajasta. Kurssille voi tulla mukaan kaikissa raskauden vaiheissa eikä aikaisempaa pilasteskokemusta tarvitse olla.

Tunneilla tehdään lempeitä, mutta tehokkaita liikkeitä, jotka vahvistavat kehoa, avaavat kehon kireyksiä ja parantavat ryhtiä. Tunneilla harjoitellaan myös aktivoimaan ja rentouttamaan lantionpohjan lihaksia.

Kurssi toteutetaan pienryhmässä, joten tunneilla on mahdollista saada myös yksilöllistä ohjausta ja tarvittaessa vaihtoehtoisia liikkeitä.

Ohjaajana toimii äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti sekä SomaticPilates-ohjaaja Terhi Autio. Lisätietoja voi kysellä terhiaut@gmail.com

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Hinta: 5×60 min 125€

Aika: Ma klo 17:45-18:45, 13.1.-10.2.2025.2024 (1. jakso)

Paikka: SUHK Mama, Niittykumpu Espoo, Kappelikuja 6 C
Osallistumisen kurssille voi peruuttaa maksuttomasti viimeistään kaksi viikkoa ennen kurssin
alkamista. Jos kurssin alkamiseen on alle kaksi viikkoa, veloitetaan peruutuksesta 50 %
kurssin kokonaishinnasta.

Osallistuminen kurssille on sitova. Äkillisessä SAIRASTAPAUKSESSA yhden poissaolokerran voi korvata erikseen sovitulla tunnilla, mikäli vastaavalla kurssilla on tilaa. Varmistathan korvaus mahdollisuuden aina etukäteen kurssisi ohjaajalta.

Liikuntasaldoista ePassi ja smartum käyvät maksutapana suoraan täällä verkkokaupassa. Jos haluat maksaa Edenredin liikuntasaldolla, useammalla maksutavalla tai Maman liikuntapalveluiden lahjakortilla, niin ota yhteyttä mama(at)suhk.fi, jotta saamme varmistettua paikan kurssille.