Jooga

Tammikuun pienryhmät alkavat vkolla 3!

kirjoittaja

Nyt on aika ilmoittautua mukaan tammikuussa alkaviin pienryhmiin. Kaikki tunnit järjestetään kurssimuotoisina 5x60min ja ryhmäkokoja on pienennetty entisestään vallitseva tilanne huomioiden. Tarkemmat tuntikuvaukset, hinnat ja sijainnit löydät verkkokaupasta. Tekstin lopusta löydät lisätietoa liikuntasaldolla maksamiseen.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

KAMPPI

Voimaa Odotukseen, Kamppi Ma klo 18.00 (Riitu)

Odottavien äitiysjooga, Kamppi Ti klo 18.30 (Saija)

NIITTYKUMPU

Odottavien äitiysjooga, Niittykumpu Ti klo 16.30 (Terhi)

Pilates liikkuvuus, Niittykumpu Ti klo 18.00 (Terhi)

Synnyttäneiden Äitiyspilates, Niittykumpu Ke klo 11.00 (Katriina)

Odottavien Äitiyspilates, Niittykumpu Ke klo 17.00 (Katriina)

Pilates Alkeet, Niittykumpu To klo 18.00 (Katriina)

SUOMENOJA

Pilates Flow, Suomenoja To klo 9.00 (Terhi)

Synnyttäneiden Äitiyspilates, Suomenoja To klo 10.30 (Terhi)

MEILLÄ KÄY Eazybreak, Smartum, ePassi ja Edenred liikuntasaldot!

Voit hyödyntää vanhenevat liikuntasaldosi etukäteen seuraavilla ohjeilla:

1) Kirjaudu omaan sovellukseesi.

2) Valitse käyttöpaikaksi SUHK Mama Liikunta ja maksa valitsemasi summa.

3) Lähetä maksusta kuvakaappaus osoitteeseen mama(at)suhk.fi ja muista varata paikka haluamallesi kurssille.

Lisätietoa kursseista löydät verkkokaupasta ja tiedot peruutusehdoista löydät sivuitamme kohdasta hinnasto.

Syksyn pilateskurssit alkavat vkolla 34!

kirjoittaja

Syksy lähestyy kovaa vauhtia ja pian ollaan jo vahvasti arjen pyörteissä kiinni. Tulevana syksynä otamme käyttöön uuden Niittykummun toimipisteen, jonka saliin siirtyy pilates alkeet ja odottavien tunnit tiistai illoille. Syyskuussa on tulossa lisäksi Äitiysjoogaa sekä Odottavien voimaryhmää Kampin toimipisteeseen. Kaikki kurssit tulevat myyntiin verkkokauppaan. Äitiysryhmät 125€ ja mattotunnit 100€, mikäli jatkat normaalilla mattotunnilla on jatko 5×70€.

Pilates on loistava tapa hoitaa kehoa ja mieltä, sekä oppia käyttämään omaa keskivartaloaan oikein. Pilateksen pienryhmätunnit alkavat elokuun puolivälissä seuraavalla aikataululla:

Ti klo 16.30 Äitiyspilates Odottavat, Niittykumpu. 18.8-15.9.2020

Ti klo 18.00 Pilates Alkeet, Niittykumpu. 18.8-15.9.2020

Ke klo 11.00 Äitiyspilates Synnyttäneet, Espoonlahti. 19.8-16.9.2020

To klo 9.30 Pilates Keskitaso, Suomenoja. 20.8-17.9.2020

Tunnit järjestetään 5x60min kursseina, mutta jatkuvat läpi syksyn ja kevään. Jatkamme kursseja edelleen pienryhmissä noudattaen THL:n suosituksia turvaväleistä ja hyvästä hygieniasta. Varaathan siis paikkasi ryhmiin ajoissa! Mikäli kurssi joudutaan perumaan täysin tai osittain muuttuneen Covid-19 tilanteen vuoksi kurssimaksu palautetaan.

Hanki oma paikkasi syksyn ryhmiin suoraan verkkokaupasta!

https://www.suhkmama.fi/tuote-osasto/ryhmat/

Lisätiedot mama(at)suhk.fi

Tervetuloa tunneille!

Kesätunnit 2020 alkavat NYT!

kirjoittaja

Hieman viileästä säästä huolimatta on aika siirtyä liikkumaan ohjatusti ulos pienryhmissä! Kesän 2020 tunnit starttaavat ke 20.5. klo 18.00 Sarfvikin Marinassa!

Tunnit toteutetaan yhteistyössä JVdeal vesiurheiluvuokraamon kanssa, osoitteessa Siltaranta 8. Olemme saaneet tunteja varten käyttöön juuri valmistuneen upean nurmen aivan rannasta. JVdealiltä löydät hiekkalaatikon leluineen perheen pienimmille, sekä laajan valikoiman paikallisten pienpanomoiden oluita ja kuivalihaa isommille. Toistaiseksi terassi on suljettu ja kaikki virvokkeet ovat myynnissä Takeaway.

Pilates Jooga Kehonhuolto -tunnit Ke & Su klo 18.00 (1)

Teemme tunneilla kehoa huoltavaa dynaamista flow liikettä hyödyntäen joogan ja pilateksen parhaita puolia. Tunneilla yhdistyy kehonhallinta, voima ja liikkuvuus. Saat tunneilla liikkeisiin helpomman ja haastavamman vaihtoehdon, joten tule rohkeasti mukaan nauttimaan virtaavasta liikkeestä kehossa!

Ota tunnille mukaan oma matto ja sään mukainen vaatetus. Auton voit tarvittaessa pysäköidä terassirakennuksen taakse olevalle hiekka alueelle. Käytössä on rakennuksen takana bajamaja. Tunneilla on säävaraus ja kaikille ilmoittautuneille ilmoitetaan viimeistään 2h ennen tunnin alkua, mikäli tunti on peruttu.

Kunhan kelit ja merivesi tästä hieman lämpenevät siirrymme tietysti myös laudoille, eli tiedossa on SUPjoogaa/pilatesta vielä nurmen vakkari tuntien lisäksi.

Kertamaksu nurmen tunneille on 12€.

Kesäkortti 10x 99€.

SUPjooga kertamaksu 25€, sis. laudan.

Kaikki tunnit löydät myynnistä verkkokaupasta: SUHK Mama

Maksuvälineenä käy myös Eazybreak, Smartum, Edenred ja ePassi.

Kokoontumisrajoituksista johtuen muistathan varata paikan tunnille vaikka sinulla olisi kesäkortti tai maksaisit tunnit liikuntasaldolla.

Aurinkoista ja energistä kesää kaikille, nähdään tunneilla Sarfvikin Marinassa!

Terhi

Lisätiedot:

terhi.antikainen(at)suhk.fi

@suhkmama @suhkofficial @jvdeal_vesiurheiluvuokraamo