Pilates -Starttikurssi alkaa torstaina 5.11. klo 18.00!

Pilates perustuu Joseph Pilateksen (1883-1967) luomaan kehonhallintamenetelmään, joka on tässä vuosikymmenten aikana vielä kehittynyt nykytutkimusten valossa. Vaikka tunneilla tehdään keskittymistä ja tarkkuutta vaativia harjoitteita, ei tunneilla kuitenkaan unohdeta hyvää fiilistä ja liikkeen virtaamista. Turhia toistoja vältetään, jotta liikkeet pysyvät hallittuina ja puhtaina.

Pilatesharjoittelulla pyritään ylläpitämään ja kehittämään mm.:


• keskivartalon tukea
• selkärangan liikkuvuutta
• liikkeiden ja kehon hallintaa
• lihastasapainoa
• hengitystekniikkaa
• kehotuntemusta
• tasapainoa

Pilates on myös vakiinnuttanut paikkansa täällä Suomessa, sillä harjoitteita on helppo muokata jokaisen taitotason mukaiseksi.

Seuraava Pilates-starttikurssi alkaa torstaisin 5.11.-3.12.2020 klo 18-19 SUHK Niittykummussa Espoossa. Mikäli haluat tutustua pilatesharjoitteluun tai kerrata pilateksen perusteita, on tämä kurssi just sulle!

Lisätiedot ja ilmoittautumisen löydät SUHK Maman verkkokaupasta!

Näin tunnistat lantionpohjan lihakset!

Liian usein vastaanotolla törmää tilanteeseen, jossa asiakas kertoo treenaavansa lantionpohjan lihaksia useamman kerran viikossa. Tarkempi tutkiminen kuitenkin osoittaa, että supistus tulee joko työntönä alaspäin, voimakkaana lähettäjien ja pakaroiden työnä tai lantionpohjan lihaksissa ei tapahdu liikettä lainkaan. Useimmiten tilanne on jotain näiden väliltä tai toiminnan ongelma saattaa olla myös lantionpohjan rentoutumisen puuttumisessa.


Oikeiden lihasten tunnistaminen on siis kaiken treenin ykkösjuttu! Voit kokeilla tunnistaa omat lantionpohjan lihakset vaikka seuraavalla tavalla:

-Pese kädet hyvin tai tee testi vaikkapa suihkun tai saunan yhteydessä. Voit kokeilla myös eri asentoa kyykky, kylkimakuu jne.

-Laita yksi tai kaksi sormea emättimeen ja kokeile puristaa lantionpohjan lihaksilla sormia vasten. Tunnetko sormien ympärillä painetta?

-Supistuksen tulisi tapahtua uloshengityksellä, jolloin pallea kohoaa ylävatsalla antaen lantionpohjalle paremmin tilaa nousta ylöspäin.

-Rentouta ja kuulostele, tunnetko sormen ympärillä vähentyvän paineen?

Kun tunnistat liikkeen oikeassa lihasryhmässä on vasta aika pohtia tarkemman treenin sisältöä, kestoa, voimaa, asentoa, joka sopii juuri sinun tilanteeseesi. Jos olet epävarma liikkeen tunnistamisesta hyvä vinkki voi olla rauhoittuminen. Ennen kuin lantionpohjan treeniä voi tehdä hektisen arjen keskellä, autossa punaisissa liikennenvaloissa istuessa tai bussipysäkillä seistessä, on tunnistettava oikea lihastyö. Sormitestinkin oleellisin asia, on keskittyä juuri sillä hetkellä tekemäänsä asiaan. Mikäli tämäkään ei auta tai kaipaat tarkempia neuvoja kuinka edetä lantionpohjan hyvinvoinnin kanssa, ole rohkeasti yhteydessä lantionpohjan fysioterapiaan erikoituneeseen fysioterapeuttiin. Listan löydät Suomen Lantionpohjan Fysioterapeutit Ry:n sivuilta: http://www.pelvicus.fi/index.html.

Luonnollista puhetta seksistä – Unnutus

Lapsen itsetyydytyksestä käytetään suomenkielessä termiä unnutus, jolla tarkoitetaan lapsen omien sukupuolielinten alueen hyväilyä. Unnutus eroaa aikuisen tietoisesta ja tavoitteellisesta fantasioiden sävyttämästä itsetyydytyksestä – unnuttaessa lapsi tutustuu kehoonsa ja tuntee mielihyvänkokemuksia. Ilmiö on normaali ja tavanomainen.

Lapsen unnutus voi joskus olla aikuisesta hämmentävää. Siksi haluamme kirjoittaa aiheesta tämän pienen tietopaketin normalisoidaksemme aihetta 😊

Lapselle sukupuolielimen koskettelu on sama kuin korvien, nenän tai varpaiden koskettelu. Koskettelemalla lapsi opettelee kehostaan monin eri tavoin hyvältä tuntuvia kohtia. Unnuttamista tapahtuu usein mm. silloin kun lapsi tyynnyttää itseään uneen. Mutta koska lapselle sukupuolielinten koskettelu ei ero juurikaan muiden kehon osien koskettelusta, niin lapsi saattaa hyvinkin kosketella itseään julkisilla paikoilla.

Aikuisen tehtävä on opettaa lapselle missä ja milloin mitäkin voi tehdä. Anna siis lupa lapselle itsensä koskettelulle ja kerro samalla, että se on hänen yksityinen asiansa ja sitä on hyvä tehdä silloin kuin on omaa rauhaa. Myös koskettelun tuottamasta mielihyvästä on hyvä keskustella lapsen kanssa suvaitsevasti.

Jos huomaat lapsen unnutuksen herättävän sinussa kielteisiä tunteita, niin pysähdy pohtimaan tunteitasi. Tärkeää olisi, ettei tunteesi ja reaktiosi välity lapselle. Unnutus on hänelle yhtä luonnollinen asia kuin esimerkiksi jonkin motorisen taidon opettelu. Paheksunta ja arvostelu saattavat hidastaa kehitystä ja jättää kauaskantoisia vaikutuksia mm. lapsen kehonkuvaan tai seksuaalisen nautinnon kokemiselle myöhemmin elämässä.

Joskus unnutukseen tulee puuttua. Jos unnutus häiritsee muita lapsia, lapsen omaa arkea, on lasta satuttavaa tai pakonomaista, niin on tärkeää selvittää onko lapsella jokin hätänä.

Oman kehon tutkiminen ja kokemus arvokkaasta kehosta ovat erinomainen pohja terveen seksuaalisuuden kehittymiselle.

Terkuin Suhk Maman terapeutit,

Sara, Jaana ja Virve

Maija Lehto aloittaa Etu-Töölön toimipisteessä!

Hei,

olen Maija Lehto, äitiys- ja lantionpohjafysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti, Physio Trainer sekä urheiluhieroja. Sydäntäni lähellä on äitien hyvinvointi niin raskausaikana, kuin synnytyksen jälkeen. Toimin SUHK Maman Etu-Töölön toimipisteessä torstaisin ja perjantaisin. Lisäksi ohjaan paljon raskausajan ja synnyttäneiden äitiysliikuntatunteja sekä teen yksilö ja pienryhmä valmennusta eri ikäisille naisille.  Haluan auttaa naisia oivaltamaan kehon potentiaalin ja miten sitä voi käyttää tehokkaasti ja laadukkaasti.  Vapaa aikani kuluu voimailu- ja tanssisaleilla.

Terveisin, Maija

Varaa aika Maijalle Etu-Töölön toimipisteeseen!

Ensi viikolla liikutaan jo ulkona!

Meillä on ilo ilmoittaa tulevan kesän ulkotunnit alkavat jo ensi viikon ke 20.5.2020. Aloitamme tunnit pienryhmissä (alle 10 hklöä) ja noudatamme tunneilla valtion ja THL:n ohjeistusta turvaväleistä. Varaathan siis paikkasi tunnille ajoissa! Kesän ajan liikutaan ulkona Sarfvikin marinassa, eli paikka sijaitsee aivan Kivenlahden venesatamaa vastapäätä. Nurmituntien lisäksi tarjolla on SUPjoogaa/pilatesta heti kun kelit tästä vielä hiukan lämpenevät.

Rannan tunneille on myynnissä nyt edullinen kesäkortti hintaan 99€, jonka voit hankkia suoraan verkkokaupasta! Kortti käy kaikille Sarfvikin marinan nurmikolla järjestettäville ulkotunneille kesällä 2020. Kertahinta nurmitunneille on 12€ ja SUP tunneille 25€. Lisätietoja eri maksutavoista löydät alta sekä SUHK Maman verkkokaupasta.

Aurinkoista kesää toivottaen SUHK Mama!

Pilates/Jooga/Kehonhuolto tunnit joka ke ja su klo 18.00, 20.5.2020 alkaen. (säävarauksella)

Kesäkortti ei suoraan käy kertamaksuna SUP tunneille, mutta voit hyödyntää sitä maksamalla erotuksen SUPjooga/pilates tunneista kesällä 2020. Lisätietoa tuntien aikatauluista saat seuraamaalla IG & FB SOME kanavia @suhkmama.

Paikka: Sarfvikin venesatama, Jvdeal Vesiurheiluvuokraamo, Siltaranta 8. @jvdeal_vesiurheiluvuokraamo

Ota tunnille mukaan oma matto, muuten alustana toimii nurmi. JVdeal on vesiurheiluvuokraamo ja terassi, jonka pihaan voit parkkeerata tarvittaessa auton (hiekkakenttä). Rakennuksen takana käytössä on bajamaja ja tunnin jälkeen voit nauttia virvokkeita (toistaiseksi TAKE AWAY).

Noudatamme valtion ja THL:n ohjeistusta ja tunnilla voi olla enintään 10 hklöä. Pidämme tunneilla turvavälit. Tulethan tunnille vain täysin terveenä.


KAIKKI sarjakorttilaiset varaavat paikan tunnille laittamalla sähköpostia mama(at)suhk.fi, tuntivaraus on sitova jos sitä ei peruuteta ennen tuntia.
Tunnit pidetään säävarauksella ja peruutuksesta ilmoitetaan viimeistään 2h ennen tunnin alkua varauksen tehneille, sekä @suhkmama :n instagramissa ja facebookissa.

Maksutapana käy myös mobiilisovelluksella maksettavat Eazybreak, Smartum ja Edenred liikuntasaldot. Valitse maksupaikaksi SUHK Espoonlahti tai SUHK Liikunta. Jos haluat maksaa kesäkortin liikuntaseteleillä, otathan yhteyttä terhi.antikainen(at)suhk.fi.

Kohti parempaa liikkuvuutta!

Kuuluuko aamuruutiineihisi jo Hyvää huomenta -liike tai tunnistatko pakaran aktivoitumisen portaita kävellessä? Rintakehää avaavat liikkeet taas tulisi olla jokaisen kotiäidin päiväohjelmassa! Palautuminen lähtee usein liikkeelle hyvästä ryhdistä, ryhdikäs asento taas on helpompi löytää ja säilyttää, kun lihaskireydet väärissä paikoissa on hoidettu pois. Pelkkä passiivinen hoito ei aina riitä, vaan ylläpitääkseen kivutonta kehoa tarvitaan aktiivista liikkumista. Joskus tiettyjen lihasryhmien aktivoituminen treenissä voi olla vaikeaa löytää ja siihenkin voidaan kokeilla avuksi parempaa liikkuvuutta vastakkaisen puolen lihaksista.

Parempaa liikkuvuutta tavoitellaan usein, mutta miksi sitä kohti on niin vaikea edetä? Urheilijaa motivoivat liikkuvuustreeniin paremmat tulokset ja päätetyötä tekevä havittelee sillä ehkä kivutonta hartiaseutua. Kokosimme fysioterapeuttisesta näkökulmasta etäworkshopin aiheesta liikkuvuus. Tule mukaan 1,5h workshopiin, jonka jälkeen ymmärrät kehoasi ja sen toimintaa taas pikkuisen paremmin ja pääset tietysti myös liikkumaan!

Lisää liikkuvuutta etäworkshop la 9.5 klo 10-11.30

Hinta: 25€

Tämä Workshop on suunnattu kaikille, jotka tavoittelevat arjessaan parempaa liikkuvuutta! Saat workshopissa kattavan liikepankin liikkuvuutta lisääviä vinkkejä. Käymme läpi vastauksia mm. seuraaviin kysymyksiin:

  • Mitkä lihasryhmät vaikuttavat ryhtiin ja millä tavalla?
  • Miten lihas tukee niveltä liikkeessä ja ehkäisee vammoja?
  • Miten lonkan liikkuvuus vaikuttaa juoksuun?
  • Mitä voin tehdä että pääsisin kyykkyyn?
  • Mikä on lihaskalvojen eli faskioiden osuus liikkuvuudessa?
  • Mitä hyötyä on venyttelystä?

Teemme workshopin aikana kattavan määrän parempaan liikkuvuuteen tähtääviä liikkeitä. Liikkeet soveltuvat erityisesti staattista toimistotyötä tekeville, paljon urheileville tai niska-hartiaseudun kivuista kärsiville, sekä liikunnan parissa työskenteliville ammattilaisille.

Workshop toteutetaan Facebook live lähetyksenä. Lisäksi saat materiaalin sähköpostiisi. Workshopia varten tarvitset tietokoneen tai älylaitteen, rennot vaatteet ja jumppamaton.

Näin pääset osallistumaan:

  1. Osta workshop verkkokaupasta.
  2. Saat workshopia edeltävänä päivänä kutsun suljettuun Facebook-ryhmään, jossa workshop pidetään Live-lähetyksenä. Kutsu lähetetään oston yhteydessä antamaasi sähköpostiosoitteeseen.
  3. Ole paikalla ilmoitettuna ajankohtana. Voit seurata workshopia reaaliajassa ja esittää kysymyksiä sen aikana.
  4. Ellet pääse osallistumaan reaaliajassa, sinulla on viikko aikaa katsoa tallenne Facebook-ryhmässä. Voit esittää kysymyksiä ryhmässä tai sähköpostitse (terhi.antikainen(at)suhk.fi).

 Ohjaajana Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti, FAF personal trainer, Somatic pilates- ja spiraali stabilaatio-ohjaaja Terhi Antikainen @antikainenterhi

Korona viruksen huomiointi SUHK Mamalla

Kuvan mahdollinen sisältö: kasvi

Meille SUHK Mamalla asiakkaiden ja työntekijöiden terveys on ykkösasia. Sen vuoksi noudatamme koronaepidemiaan liittyen Suomen hallituksen ja THL:n antamia ohjeita. Kaikkien varotoimien tavoitteena on taata palveluiden jatkuminen mahdollisimman normaalilla tavalla asiakkaille. Korostamme, että SUHKissa ei ole todettu henkilökunnassa tai asiakkaissa yhtään tartuntatapausta.

Käytössä olevat toimenpiteet:
1. Jokainen ulkomailta palaava ammatinharjoittaja asetetaan kahden viikon karanteeniin ennen paluutaan asiakastyöhön. Samaa käyttäytymistä toivomme myös asiakkailtamme epidemian ajan.
2. Suosittelemme riskiryhmiin kuuluvien asiakkaiden siirtävän hoitoajankohdan myöhempään ajankohtaan.
3. Ammatinharjoittajamme huolehtivat korostetusti käsien ja toimipaikan hygieniasta. Toivomme myös asiakkaidemme pesevän kätensä tai vähintäänkin käyttävän käsidesiä toimipisteeseen tullessaan.
4. Sairastetaan kotona! Kotiin jäädään erittäin pienellä kynnyksellä eli jos on vähäistä kurkkukipua tai muita flunssan oireita, niin töihin ei pidä lähteä. Samaa käyttäytymistä toivomme myös asiakkailtamme, että hoitoon ei saavuta, jos on pientäkin flunssaa.

Peruutukset ja lahjakortit:
1. Mikäli joudut perumaan varauksen epidemiasta johtuen, niin olemme hyvin ymmärtäväisiä. Tee peruutus puhelimitse toimipaikkaan ja jos emme vastaa, niin jätä viesti vastaajaan.
Lisäksi suosittelemme kaikille seuraavia ohjeita epidemian aikana:
– Pidetään vähintään 1 m ’turvaväli’ jokaiseen kanssaihmisen, jolla on flunssaoireita
– Pysytään poissa väenpaljoudesta ja tungoksesta
– Ei osallistuta tapahtumiin, yleisötilaisuuksiin tai isoihin kokouksiin
– Kiinnitetään erityistä huomiota siisteyteen ja hygieniaan niin töissä, kuin kotonakin

Toimintaohjeet sairastuessa:

-Jos sinulle tulee kuumetta, yskää, nuhaa tai lihassärkyä, niin jää kotiin kunnes oireet loppuvat
-Älä hakeudu terveydenhuoltoon tai testiin elleivät oireet pahene tai pitkity
-Jos sinulle tulee hengenahdistusta, niin hakeudu hoitoon. Soita kuitenkin ensin terveysasemalle
-Jos kaikki vähäoireiset hakeutuvat hoitoon ja testeihin, niin vakavasti sairaat vaarantuvatTässä THL:n tiedotustilaisuuden toimintaohjeet suomalaisille. Video kestää n. 8 min. https://www.youtube.com/watch?v=g6tsIC40DTw


Toimenpiteet voivat vaikuttaa joistakin hyvin ylimitotietuilta ja mitään syytä paniikkiin ei ole. THL:n asiantuntijan mukaan, jopa 35% suomalaisista voi saada koronatartunnan tulevien viikkojen tai kuukausien aikana. Nyt on meidän jokaisen toimista kiinni, että kuinka pitkälle ajanjaksolle pystymme tartuntoja venyttämään, jotta yleinen terveydenhuoltomme kestää epidemian ja pystyy hoitamaan apua tarvitsevia. Suurin osa suomalaisista tartunnan saaneista sairastaa taudin lähes oireettomasti tai hyvin pienillä flunssan tai influenssan tapaisilla oireilla.

Olet lämpimästi tervetullut meille hoitoon yllä olevien ohjeiden mukaan!

Terveisin,
Terhi Antikainen
SUHK Mama Oy
Toimitusjohtaja

Äitiysfysioterapia voi olla myös ennaltaehkäisevää!

” Olen ollut SUHKin vakkari asiakas jo monta vuotta. Kun aloin odottaa esikoistani kävin SUHK Mamalla raskaushieronnassa. Synnytyksen jälkeen halusin kovasti palata liikunnan pariin ja ilmoittauduin äitiysfysioterapeutin ohjaamaan Synnyttäneiden Äitiyspilatekseen. Kävin ryhmässä vauvan kanssa puolisen vuotta ja sain sieltä hyvin apua jumittaville hartioille ja tukea keskivartaloon. Nyt kun esikoinen on jo taapero olen käynyt muutaman kerran äitiysfysioterapeutin kanssa myös salilla tarkistamassa, että voimakkaammatkin lihaskuntoliikkeet tulee tehtyä oikein ja tehokkaasti. Missään vaiheessa raskautta tai vauva aikaa en kokenut mitään isompia oireita, mutta uskon että syy tähän oli jatkuva aktiivinen keskustelu fysioterapeutin kanssa ja se että osasin hänen ohjeillaan välttää monta sudenkuoppaa kuten liian varhaista juoksulenkkiä tai lankuttamista. Nyt nautin liikunnasta ja aktiivisesta arjesta vauvan kanssa!” Nainen, 28v.

#ÄITIENVUORO
Meillä on Suomessa yksi maailman parhaista äitiyshuoltojärjestelmistä, mutta siitä on mahdollista tehdä vieläkin parempi.


Naistenpäivän somekampanjalla Suomen Äitiysfysioterapeutit ry haluaa jakaa konkreettista tietoa äitiysfysioterapiasta ja tuoda esille, millaista lisäarvoa se on tuonut asiakkaillemme raskausaikaan ja synnytyksestä palautumiseen. Tee naistenpäivän kunniaksi arvokas teko, käy allekirjoittamassa kansalaisaloite nro 6131 #äitienvuoro.


Minä olen jo allekirjoittanut ja haluan osallistua kampanjaan jakamalla oman esimerkkini siitä, miksi ÄITIYSFYSIOTERAPIA ON VAIKUTTAVAA.
www.aitienvuoro.fi

Kansalasialoitteen voit käydä allekirjoittamassa täältä -> https://www.kansalaisaloite.fi/fi/aloite/6131

Riitu Rautionaho vahvistaa äitiys- ja lantionpohjan fysioterapia osaamisella Etu-Töölön ja Tapiolan toimipisteitä

Riitu on äitiys- ja lantionpohjan fysioterapiaan erikoistuva fysioterapeutti. Kiinnostus naisten fysioterapiaan heräsi hänellä jo ensimmäisen harjoittelun myötä avofysioterapian puolella terveyskeskuksessa. Koska peruskoulutus ei sisältänyt riittävästi tietoa äitiysfysioterapiasta, alkoi hän etsiä tietoa itsenäisesti ja aloitti erikoistumisen opintojensa loppuvaiheessa erilaisten koulutusten myötä. Tiedon lisääntyessä hän halusi jakaa tietoa enemmänkin ja ohjasi Jyväskylässä odottavien äitien lihaskuntoryhmää sekä liikuntaneuvontaa jo opiskeluaikana.

Aiemmin Riitu on opiskellut liikuntaneuvojaksi, jonka oppeja hän mielellään soveltaa fysioterapeutin työssään. Fysioterapiasta hän kiinnostui, koska halusi oppia lisää keinoja auttaa ihmisiä voimaan paremmin ja terveemmin sekä ymmärtämään ihmiskehoa paremmin. Merkityksellisintä hänelle työssään on ihmisten auttaminen ja heille sopivien ratkaisujen löytäminen. Siksi korvat ovat Riitun mielestä fysioterapeutin tärkein työkalu. Tällä hetkellä hän työskentelee sivutoimisesti myös Firstbeat-valmentajana, joka on syventänyt hänen ymmärrystään unen, palautumisen ja liikunnan yhteydestä ja merkityksestä.

Vapaa-ajallaan Riitu käy kuntosalilla tavoitteenaan saada joskus enemmän kuin 2 leukaa sekä lenkkeilee. Ulkoilusta luonnossa on tullut hänelle rakas harrastus kotiseudultaan Rovaniemeltä muuttamisen jälkeen, mutta tämän talven säät ovat pitäneet retket maltillisina. Vauhtia välillä hidastaakseen Riitu nauttii rentoutua sohvan nurkassa kirja kädessään.

Riitulle voit varata aikoja ma-ke Etu-Töölön ja to-pe Tapiolan toimipisteisiin.

Riitu Rautionaho @riiturautionaho

Erikoistuva äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti

Raskaushieronta

Liikuntaneuvoja

Eri tapoja arvioida lantionpohjan toimintaa

Lantionpohjan fysioterapia on erikoisala, jota tekevät lisäkouluttautuneet fysioterapeutit. Palvelu yhdistetään usein äitiysfysioterapiaan, vaikka hoidon tarpeen ei tarvitse liittyä millään lailla raskauteen tai synnytykseen. Raskauden aiheuttamat hormonaaliset muutokset, pitkä paine odotusaikana sekä synnytys aiheuttavat usein muutoksia lantionpohjaan, mutta yhtä lailla tämän erityisalan fysioterapia on avain asemassa hoidettaessa vaikkapa nuorten naisten kroonista lantionpohjan kipua.

DSC_1432Lantio

 Lantionpohjan toimintaa voidaan arvioida vastaanotolla intrapalpaatiolla eli lantionpohjan toiminnallisella sisätutkimuksella, ultraäänikuvantamisella tai EMG-mittarilla. Toiminnallinen sisätutkimus on tarpeellinen työväline lähes kaikilla ja se antaa hyvän käsityksen lantionpohjan toiminnasta sekä terapeutille, että asiakkaalle. Sisätutkimus toimii samalla myös hyvänä tapana ohjata oikeanlainen lantionpohjan supistus ja varmistaa, ettei kompensaatiota ympäröivistä kudoksista tapahdu.  

Ultraäänellä voidaan vahvistaa löydöksiä tai hakea esimerkiksi visuaalista vahvistusta oikealle liikkeelle, mikäli siitä on asiakkaan kohdalla hyötyä. Onneksi asiakkaidenkin ymmärrys aiheen ympärillä on kasvanut ja ultraääntä ei vaadita käytettäväksi vain sen käytön vuoksi. Mikäli sisätutkimuksen perusteella supistus on hyvä, suunta on oikea ja asiakas pystyy aktivoimaan ja rentouttamaan lantionpohjan pyydetyllä tavalla, ei useinkaan ole tarpeen käyttää vastaanottoaikaa vielä uudelleen utraäänellä tutkimiseen. Sillä voidaan toki vahvistaa löydöksiä, esim toispuoleista lantionpohjan kireyttä tai muuta kuntoutusta vaativaa arviota. Ultraääntä voidaan käyttää esmerkiksi tilanteessa, jos manuaalisella tutkimisella on todettu kuntoutettava erkauma ja halutaan tietää tarkat mitat joista kuntoutus lähtee etenemään, mutta lantionpohjan tutkimiseen ykkös väline on edelleen omat kädet.  

EMG-biopalaute on laite, jota käytetään lantionpohjan toiminnan arvioimisessa ja harjoittelussa. Anturin kautta voidaan nähdä laitteelle piirtyvää käyrää lantionpohjan supistuessa tai rentoutuessa. EMG:tä voi käyttää harjoitettaessa lantionpohjan rentoutusta, kun esimerkiksi käsittelystä tai ohjauksesta huolimatta lantionpohja ei lähde rentoutumaan. EMG antaa asiakkaalle visuaalisen palautteen näytön kautta joka toisilla helpottaa ja toisilla voi jopa vaikeuttaa lantionpohjan toiminnan tunnistamista. 

Vastaanotolla tutkimusmenetelmä valitaan aina asiakkaan kanssa yhdessä ja haastattelun perusteella. Huolellisella tutkimisella voidaan taata harjoittelun yksilöllisyys ja tavoitteisiin pääsy, jonka vuoksi ensikäynnit ovat pidempiä kuin jatkokäynnit. Kaikki SUHK Maman fysioterapeutit ovat sekä äitiys- että lantionpohjan fysioterapeutteja, joten sillä mihin palveluun varaat ajan ei ole niin suurta merkitystä kunhan varaat ajan joko ensikäynnille tai fysioterapeuttiseen jälkitarkastukseen (synnytyksen jälkeen).

Terhi Antikainen, SUHK Mama